Beginne MORGEN damit täglich zu meditieren. Am besten frühmorgens, direkt nach dem Aufwachen. Beginne mit 2 Min. (das schaffst du locker!). Setze dich still hin, schliesse deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Steigere täglich die Zeit bis du bei 15 Min. bist.